Monthly Archives: Agosto 2019

Corrida e periodização

ALUT Algarviana Ultra Trail

Um aspecto importante para melhorar o desempenho na corrida. Se você vai pegar firme na corrida, a periodização é uma ótima técnica de treino para garantir um progresso sem de lesões. A razão disso é que a periodização oferece uma abordagem planejada e sistemática para o treino, garantindo que você continue melhorando e progredindo. O […]

Os 10 maiores benefícios da corrida

All4Running Provas de Trail
[vc_row][vc_column width=”1/2″][bsf-info-box icon=”Defaults-clock-o” icon_size=”32″ title=”Tempo de Leitura 3 min.”][/bsf-info-box][/vc_column][vc_column width=”1/2″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Quais benefícios a corrida traz para a sua saúde e seu bem estar? Nós sabemos que praticar atividade física regularmente traz diversos benefícios à sua saúde, mas quais os benefícios a corrida traz para a sua saúde e bem estar? É mais do que apenas […]

As 5 vitaminas que todos os corredores precisam

As 5 vitaminas que todos nos corredores precisam
[vc_row][vc_column width=”1/2″][bsf-info-box icon=”Defaults-clock-o” icon_size=”32″ title=”Tempo de Leitura 3 min.”][/bsf-info-box][/vc_column][vc_column width=”1/2″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Um plano de nutrição para corrida que vai além de abastecer os carboidratos. É provável que você já saiba a importância de acumular energia para as suas corridas, mas a sua nutrição pré-corrida não deve terminar com uma carga de carboidratos e água. Seu corpo […]