Monthly Archives: Setembro 2021

Português Diogo Simão faz história ao superar duas das provas de trail mais duras do mundo

Português Diogo Simão faz história ao superar duas das provas de trail mais duras do mundo Português correu um total de 752 quilómetros e 62 mil metros de desnível positivo pelos Alpes em duas provas realizadas em alta montanha, separadas por apenas 12 dias, num total de 330h28m. Diogo Simão finalizou a PTL e o […]

Como obter uma melhor nutrição ao combinar alimentos

Como obter uma melhor nutrição ao combinar alimentos

Legumes coloridos com um pouco de gordura. Muitas frutas e legumes contêm compostos chamados carotenoides. São pigmentos naturais que dão aos alimentos, como os tomates, as cenouras e o espinafre as suas belas tonalidades, vindas dos pigmentos licopeno, betacaroteno e luteína, respetivamente. Estes importantes compostos são lipossolúveis, o que significa que quando come os seus […]