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Depois da água, o chá é a bebida mais consumida no mundo e desempenha um papel importante numa dieta saudável. Aqui estão 7 razões para você beber mais chá.

De uma xícara do Earl Gray ao forte chá verde que te deixa ligado, não há realmente nada como uma boa e velha xícara de chá. Depois da água, o chá é a bebida mais consumida no mundo e, além de ser uma bebida agradável para relaxar, desempenha um papel muito mais importante em uma dieta saudável. Mas de onde exatamente vem os benefícios para a saúde? Bem, coloque as xícaras nos pires e se prepare para ouvir história, listamos 7 razões que provam que o chá é incrível para você.

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É repleto de antioxidantes

Todos os chás contêm antioxidantes mas, se você está procurando uma dose dupla, o chá verde vai além. Ele contém anti-inflamatórios, anti-cancerígenos e até mesmo propriedades anti-envelhecimento, entre outras. Está procurando por um verdadeiro sucesso? Então o matcha é a resposta. Por causa do jeito que é moído, ele fornece os mesmos benefícios que você teria se comesse uma folha inteira de chá, isso para não mencionar o seu conteúdo antioxidante, que é cerca de 100 vezes maior do que uma xícara padrão de chá verde.

Ela pode te economizar uma visita ao médico

Uma xícara de chá pode parecer bem pouco, mas ela pode realmente se capaz de resolver alguns dos maiores problemas de saúde que enfrentamos hoje. O consumo regular de chá preto e/ou verde reduz comprovadamente e de forma significativa o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral, diabetes tipo 2 e câncer.

É emagrecedor

O chá preto, branco e verde têm sido considerados como heróis quando se trata da nossa cintura. O chá branco foi até mesmo chamado de ‘uma fonte natural de substâncias de emagrecimento’ devido à sua capacidade de bloquear o crescimento de novas células de gordura. O chá preto e verde são os verdadeiros campeões aqui porque são capazes de queimar calorias, retardar a absorção de gordura, e até mesmo reduzir o apetite. Mesmo isso não sendo desculpa para pular a sua sessão de treino à noite, beber 3-5 xícaras de chá por dia pode ajudar a dar o impulso extra que você precisa para conseguir o seu corpo de praia #SummerBody.

Fortalece seus ossos

Pode ser verdade o que eles dizem – uma xícara por dia te mantém longe do médico. Os antioxidantes encontrados no chá podem diminuir o número de células que destroem os ossos e aumentar o número de células que realmente constroem ossos.

Ajuda na higiene bucal

Esqueceu de usar o fio dental na noite passada? Não se preocupe, os altos níveis de fluoreto fazem do chá um dos melhores jeitos de manter a boa saúde bucal, uma vez que fornece um pouco menos da metade da dose diária recomendada. Se você quiser ter um cuidado extra com seus dentes, tome a uma xícara de verde. O chá verde combate as bactérias que causam doenças da gengiva e cárie dentária e pode até mesmo ser usado como anti-séptico bucal para matar as bactérias e reduzir o mau hálito.

É um digestivo natural

Quando você não está se sentindo bem, uma bebida quente pode ser tanto reconfortante quanto relaxante, mas você sabia que também é cientificamente comprovado que ajuda a restaurar o equilíbrio? Por exemplo, chá de hortelã ajuda a aliviar dores de estômago, erva-doce combate o inchaço e gengibre é extremamente eficaz contra a náusea, indigestão e enjoo. Então da próxima vez você se sentir um pouco lento, uma xícara de chá de ervas pode ser tudo que você precisa para se renovar.

Te acalma

Anda se sentindo estressado? Não consegue se concentrar? Então o chá pode ser o remédio que você está procurando. A L-teanina é uma das substâncias presentes naturalmente no chá e que tem mostrado um efeito relaxante sobre a mente e também ansiolítico. Curiosidade: A L-teanina também aguça a sua concentração e melhora a memória, sem te deixar sonolento ou te dar aqueles picos de cafeína que são muitas vezes causados por uma xícara de café.

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Artigo Escrito por Freeletics®

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