As 5 vitaminas que todos os corredores precisam

As 5 vitaminas que todos nos corredores precisam
[vc_row][vc_column width=”1/2″][bsf-info-box icon=”Defaults-clock-o” icon_size=”32″ title=”Tempo de Leitura 3 min.”][/bsf-info-box][/vc_column][vc_column width=”1/2″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Um plano de nutrição para corrida que vai além de abastecer os carboidratos. É provável que você já saiba a importância de acumular energia para as suas corridas, mas a sua nutrição pré-corrida não deve terminar com uma carga de carboidratos e água. Seu corpo […]

Mais rápido, mais alto, mais longe – Impulso de energia da cafeína

Mais rápido, mais alto, mais longe – Impulso de energia da cafeína
[vc_row][vc_column width=”1/2″][bsf-info-box icon=”Defaults-clock-o” icon_size=”32″ title=”Tempo de Leitura 3 min.”][/bsf-info-box][/vc_column][vc_column width=”1/2″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] A maioria de vocês conhecem a sensação : É cedo pela manhã , o despertador toca. Ainda meio adormecido você se arrasta até a cozinha. O mais importante: o café. Para a maioria de nós, um café pela manhã  é antes de mais nada uma […]

7 razões que provam que uma xícara de chá resolve qualquer problema

7 razões que provam que uma xícara de chá resolve qualquer problema
[vc_row][vc_column width=”1/2″][bsf-info-box icon=”Defaults-clock-o” icon_size=”32″ title=”Tempo de Leitura 3 min.”][/bsf-info-box][/vc_column][vc_column width=”1/2″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Depois da água, o chá é a bebida mais consumida no mundo e desempenha um papel importante numa dieta saudável. Aqui estão 7 razões para você beber mais chá. De uma xícara do Earl Gray ao forte chá verde que te deixa ligado, não há […]

Nutrição pré e pós-treino: por que o “quando” e o “o que” é importante

Nutrição pré e pós-treino: por que o “quando” e o “o que” é importante
[vc_row][vc_column width=”1/2″][bsf-info-box icon=”Defaults-clock-o” icon_size=”32″ title=”Tempo de Leitura 4 min.”][/bsf-info-box][/vc_column][vc_column width=”1/2″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Nutrição de treino pode ser muito confusa. Descubra o que comer, quando comer e porque tudo isso é importante. Já que treino e nutrição são melhores juntos, por que há tanta confusão em combiná-los? Você deve comer algo antes ou depois do workout? Antes e […]

Como se preparar para a Maratona de Nova York

Como se preparar para a Maratona de Nova York
[vc_row][vc_column width=”1/2″][bsf-info-box icon=”Defaults-clock-o” icon_size=”32″ title=”Tempo de Leitura 3 min.”][/bsf-info-box][/vc_column][vc_column width=”1/2″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Quer correr a maratona de Nova York? Tem dúvidas de como treinar? Descubra a melhor alimentação, corrida, equipamentos esportivos e outras dicas do Freeletics para você se preparar para a corrida. Quer participar da maior e mais famosa maratona do mundo? Quer experimentar a sensação […]

Alongamento – O subestimado intensificador de performance

Alongamento – O subestimado intensificador de performance
[vc_row][vc_column width=”1/2″][bsf-info-box icon=”Defaults-clock-o” icon_size=”32″ title=”Tempo de Leitura 5 min.”][/bsf-info-box][/vc_column][vc_column width=”1/2″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] As vantagens dos exercícios de alongamentos pós-treinos, particularmente quando fizer Freeletics. Como funciona e o que acontece com os nossos músculos? Alongamento é um tópico controverso entre atletas, cientistas esportivos e médicos. Opiniões sobre seu valor e sobre quais métodos usar variam dependendo do tipo […]

Evite NÃO treinar durante as férias

[vc_row][vc_column width=”1/2″][bsf-info-box icon=”Defaults-clock-o” icon_size=”32″ title=”Tempo de Leitura 2 min.”][/bsf-info-box][/vc_column][vc_column width=”1/2″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]  Evite NÃO treinar durante as férias. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Com os últimos meses do ano chegam dias mais frios e muitas festividades, o que torna mais difícil manter objetivos relacionados com o bem-estar e a boa forma. Manter a motivação durante a época festiva pode ser um desafio, […]

Trilho dos Abutres – Campeonato do Mundo de Trail apoiado pela Berg Outdoor

[vc_row][vc_column width=”1/2″][bsf-info-box icon=”Defaults-clock-o” icon_size=”32″ title=”Tempo de Leitura 3 min.”][/bsf-info-box][/vc_column][vc_column width=”1/2″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Campeonato do Mundo de Trail apoiado pela Berg Outdoor vai ter prova aberta com pré-inscrições a partir de 16 de novembro Prova aberta do “Abutres 2019 Trail World Championships apoiado pela Berg Outdoor” realiza-se no dia 9 de junho e espera receber 1.000 atletas Candidaturas […]

O que é Atividade Física?

O que é Atividade Física?

O que é Atividade Física? A diferença entre atividade e exercício Explicado de forma simples, o que é atividade física são movimentos do corpo que envolvem a contração dos músculos. Todas as atividades que fazemos ao longo do dia e que envolvem movimento, como caminhar, levantar algo, limpar e trabalhar no quintal, são exemplos de […]