Como estruturar uma semana de treinos para uma meia-maratona

Histórias motivacionais: corrida como ferramenta de transformação mental. A corrida é um desafio de autoconhecimento e transformação.

O impacto da corrida no bem-estar psicológico. A corrida, mais do que uma atividade física, é uma poderosa ferramenta para a saúde mental.

Técnicas de relaxamento pós-corrida para a mente. Após uma corrida intensa, a mente também precisa de descompressão.

Mindfulness aplicado: a corrida como meditação ativa. No mundo acelerado de hoje, encontrar momentos de paz e ligação pode ser um desafio.

Gerir a ansiedade pré-corrida: estratégias eficazes. A ansiedade pré-corrida é um fenómeno comum entre corredores de todos os níveis.

Guia de Preparação para a Prova de Montanha “Oh Meu Deus” na Serra da Estrela. Com as suas elevadas altitudes e terrenos desafiadores.

Corrida e meditação: combinar corpo e mente para melhor performance. A combinação de corrida e meditação pode ser benéfica.

Preparação para corridas temáticas: dicas e ideias. As corridas temáticas são uma experiência divertida e única a corredores de todos os níveis.

Histórias de sucesso: corredores que superaram obstáculos. Correr é mais do que uma atividade física; é um desafio de superação pessoal.