Português Diogo Simão faz história ao superar duas das provas de trail mais duras do mundo Português correu um total de 752 quilómetros e 62 mil metros de desnível positivo pelos Alpes em duas provas realizadas em alta montanha, separadas por apenas 12 dias, num total de 330h28m. Diogo Simão finalizou a PTL e o […]
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07
Set
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Legumes coloridos com um pouco de gordura. Muitas frutas e legumes contêm compostos chamados carotenoides. São pigmentos naturais que dão aos alimentos, como os tomates, as cenouras e o espinafre as suas belas tonalidades, vindas dos pigmentos licopeno, betacaroteno e luteína, respetivamente. Estes importantes compostos são lipossolúveis, o que significa que quando come os seus […]
23
Ago
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Mundial da modalidade foi adiado e está previsto realizar-se em fevereiro de 2022 Cristina Arreiol, Lucinda Sousa e Nádia Casteleiro, nas mulheres, e Bruno Silva, Luís Duarte, Miguel Ângelo e Romeu Gouveia, nos homens, são os atletas agora selecionados. André Rodrigues, Dário Moitoso, Hélio Fumo e Hugo Gonçalves já estavam apurados nos homens, bem como […]
10
Ago
Ago
A MO, marca portuguesa de moda, amplia a sua coleção MO Active para a nova estação – uma coleção desenvolvida para a prática de exercício físico, com novas peças que aliam funcionalidade, conforto e tecnicidade. A pensar em quem procura um estilo athleisure, com peças de vestuário perfeitas para a prática de exercício físico, […]
22
Jul
Jul
Temos novidades All4Running para todos os corredores! Após uma grande reflexão da nossa Equipa sobre como podemos ajudar o corredor a ser um melhor atleta e melhor pessoa detetamos que existe uma lacuna no que diz respeito ao apoio ao corredor. O corredor é a figura principal de todo o running. É o corredor que […]
22
Nov
Nov
5 Erros de Hidratação frequentes que podes cometer Antes da próxima corrida, faz estas pequenas mudanças. 1. Não bebes bastante água durante a semana Assim como estudar para um teste, beber excessivamente (água) na manhã de uma longa corrida não hidrata corretamente. Bebe cerca de 2-3 ml por peso corporal pelo menos 4 horas antes […]
06
Nov
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Ricos em substâncias que protegem as artérias e o coração, há dez alimentos que são especialmente amigos do seu sistema cardiovascular. Há alimentos que, pela sua composição nutricional, podem ser especialmente importantes para determinados órgãos. No caso do coração e sistema cardiovascular – isto é, os vasos sanguíneos que percorrem todo o nosso corpo – […]
06
Nov
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Quando o nosso sistema imunitário (o escudo de defesa do organismo contra vírus e bactérias) confunde um alimento (ou vários) com uma ameaça à nossa saúde, dá-se uma reação alérgica. Esta pode ocorrer em apenas alguns minutos ou até duas horas após a ingestão, inalação ou contacto da pele com o alimento. Os sintomas mais comuns incluem: erupção […]
30
Out
Out
Desporto no inverno? Sim! Quando pratica desporto no inverno ao ar livre, é essencial escolher vestuário que o proteja do frio, mas que deixe a pele respirar e não impeça os movimentos. Se a chegada do frio não o desencoraja a praticar exercício físico ao ar livre, há cuidados que deve ter para se proteger. […]
28
Out
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A importância do Iodo O tipo de sal que usa na cozinha pode ser a diferença entre ter carência de iodo ou suprir as necessidades diárias deste mineral, importante desde a gestação. Da próxima vez que for ao supermercado, adicione ao seu carrinho de compras sal iodado em vez do sal normal. Porquê? Os portugueses […]