Retrospectiva de Janeiro: momentos e aprendizagens do running. Encerramos mais um mês repleto de corridas, treinos e aprendizagens

O Papel das Gorduras na Dieta dos Corredores. Por vezes negligenciadas ou mal compreendidas, as gorduras desempenham um papel essencial.

Prevenir lesões comuns em corredores: dicas e exercícios. Correr é uma atividade física maravilhosa, mas com o risco de lesões.

Hidratos de Carbono e Running: Abastecer o Corpo Corretamente. A nutrição desempenha um papel crucial na performance do running.

Evitar o Overtraining: Sinais de Alerta e Estratégias de Prevenção. No mundo do running, é importante reconhecer os limites do teu corpo.

Correr com tecnologia: Apps e gadgets que transformam o treino. No running, a tecnologia desempenha um papel cada vez mais crucial.

Técnicas de respiração para corredores: maximizar a eficiência. A respiração é um aspeto fundamental da corrida e subestimado pelos atletas.

A visualização no running: Como usar para melhorar a performance. Olá Runner! Correr é muito mais do que apenas um exercício físico; é também um desafio mental.

A alimentação vegan no desporto: Uma opção saudável e sustentável. A alimentação vegan tem ganho adeptos no mundo do desporto

Corrida para seniores benefícios e cuidados. Correr não é apenas uma atividade para os jovens; é uma prática acessível a todas as idades.

Recuperação Pós-Corrida: Técnicas e Dicas Essenciais. A recuperação pós-corrida é um aspeto fundamental para todos os corredores.

A prova: Oh Meu Deus – Ultra Trail da Serra da Estrela. A Serra da Estrela, com as suas paisagens de tirar o fôlego é palco desta prova.