No mundo do desporto e do bem-estar, a alimentação pós-treino: recuperação e nutrição é tão crucial quanto o próprio exercício.

Percebe como a natação e o ciclismo podem potenciar a corrida, reduzir lesões e elevar o teu desempenho com estratégias de treino.

Prepara-te para a tua primeira prova com dicas essenciais de treino, nutrição, estratégia e mentalidade, garantindo uma experiência de sucesso.

Como um treino de fortalecimento muscular bem estruturado pode melhorar a tua corrida e prevenir lesões com dicas práticas e exemplos.

Descobre histórias inspiradoras de corredores que superaram desafios incríveis, com força e determinação que a corrida pode trazer às nossas vidas.

Aprende a escolher o vestuário de corrida ideal para o inverno, mantendo-te quente, seco e seguro, com dicas práticas de combinações de roupas.

Aprende como otimizar a tua hidratação para corridas longas com dicas práticas e estratégias eficientes, melhorando o teu desempenho e saúde.

Descobre como o mindfulness pode transformar a tua corrida, melhorar o foco, a performance e a ligação corpo-mente.

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Descobre o plano de treino ideal para começar o ano a correr 5km. Dicas de aquecimento, estrutura de treino semanal, nutrição e mais.

Muitos corredores estão ansiosos pela mudança de cenário que a corrida em trilhos proporciona. Mas contornar rochas e raízes e navegar em terreno irregular e duro não é apenas um treino emocionante, também coloca o equilíbrio e a força à prova. Este treino irá preparar o teu corpo para lidar…