Como um treino de fortalecimento muscular bem estruturado pode melhorar a tua corrida e prevenir lesões com dicas práticas e exemplos.

Descobre histórias inspiradoras de corredores que superaram desafios incríveis, com força e determinação que a corrida pode trazer às nossas vidas.

Aprende a escolher o vestuário de corrida ideal para o inverno, mantendo-te quente, seco e seguro, com dicas práticas de combinações de roupas.

Aprende como otimizar a tua hidratação para corridas longas com dicas práticas e estratégias eficientes, melhorando o teu desempenho e saúde.

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Muitos corredores estão ansiosos pela mudança de cenário que a corrida em trilhos proporciona. Mas contornar rochas e raízes e navegar em terreno irregular e duro não é apenas um treino emocionante, também coloca o equilíbrio e a força à prova. Este treino irá preparar o teu corpo para lidar…