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O que comer e beber após o exercício físico

Tempo de Leitura 3 min. Reabastecer líquidos e sais minerais após o exercício físico.   Quando pratica exercício físico, a transpiração faz [...]
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Tempo de Leitura 3 min. 1. Defina metas de comportamento e torne-as razoáveis. Seja específico. Expressões como "Quero ficar fisicamente em forma" [...]
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Equilíbrio e moderação

Tempo de Leitura 3 min. Vamos primeiro abordar a parte da variedade. Nós, seres humanos, desejamos ter variedade. Evoluímos historicamente em ambientes [...]
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5 Dicas rápidas para planear refeições

Tempo de Leitura 2 min. 1. Organize e tenha à mão um conjunto de receitas rápidas e equilibradas.   É fácil encontrar [...]
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