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Mais rápido, mais alto, mais longe – Impulso de energia da cafeína

Tempo de Leitura 3 min. A maioria de vocês conhecem a sensação : É cedo pela manhã , o despertador toca. Ainda [...]
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7 razões que provam que uma xícara de chá resolve qualquer problema

Tempo de Leitura 3 min. Depois da água, o chá é a bebida mais consumida no mundo e desempenha um papel importante [...]
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Nutrição pré e pós-treino: por que o “quando” e o “o que” é importante

Tempo de Leitura 4 min. Nutrição de treino pode ser muito confusa. Descubra o que comer, quando comer e porque tudo isso [...]
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Alongamento – O subestimado intensificador de performance

Tempo de Leitura 5 min. As vantagens dos exercícios de alongamentos pós-treinos, particularmente quando fizer Freeletics. Como funciona e o que acontece [...]
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Ultra Sanabria

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Meia-Maratona Douro Run Gondomar, dia 7 de junho de 2020 vai realizar-se na estrada marginal do Município entre Valbom e a Foz do Sousa.

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Trail Encostas do Mondego

O Trail Encostas do Mondego vai-se realizar em Vila Verde, concelho de Figueira da Foz. Lado a lado com o rio Mondego, o evento leva-o a percorrer trilhos rodeados de paisagem de Inverno e únicos na região.

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