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Série – Corrida e corpo

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Parte 4: Prevenir lesões nos joelhos e tornozelos

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Aprende a prevenir lesões comuns nos joelhos e tornozelos através de exercícios, técnica, fortalecimento e planeamento.
10 Set 2025
Lês em 6 min
Parte 3: Mobilidade dos tornozelos e técnica de passada

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Como melhorar a mobilidade dos tornozelos e otimizar a técnica de passada para ganhar eficiência, prevenir lesões e melhorar a performance.
8 Set 2025
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Fortalecer o abdómen e o core, traz benefícios além da aparência: melhora do desempenho, postura, prevenção de lesões e mais estabilidade.
3 Set 2025
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Parte 1: O papel dos glúteos na corrida

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Descobre como os glúteos na corrida são fundamentais para a propulsão, estabilidade e prevenção de lesões na corrida.
1 Set 2025
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