Blog Running

Escrevemos sobre Running

Notícias, dicas e treinos de running para atletas de todos os níveis. Desde nutrição, bem-estar e estilo de vida saudável.
No blog do All4Running podes encontrar um pouco de tudo sobre o mundo do running.

Treinar depois dos 40 anos: como ajustar o treino para manter a forma e evitar lesões

Treinar depois dos 40 anos, como ajustar o treino para manter a forma e evitar lesões. Adapta a rotina de exercícios para melhorar a saúde.

Ler Treinar depois dos 40 anos: como ajustar o treino para manter a forma e evitar lesões
Treinar depois dos 40 anos: como ajustar o treino para manter a forma e evitar lesões

Categorias de leitura

Últimos artigos

Correr ou caminhar, o que é melhor?

Correr ou caminhar, o que é melhor?

Correr ou caminhar, o que é melhor? As diferenças entre correr e caminhar, os benefícios de cada uma e se oferece os mesmos resultados.

Plano de treino para a meia-maratona

Plano de treino para a meia-maratona

Plano de treino para a meia-maratona. Com este plano de treino completo, descobre as dicas, estratégias e rotinas para alcançares o teu objetivo.

Três formas de encaixar um treino no dia a dia

Três formas de encaixar um treino no dia a dia

3 Formas de encaixar um treino no dia a dia. Dicas eficazes para manteres a atividade física regular, mesmo com uma agenda ocupada.

O que comer antes de correr. Nutrição pré-treino.

O que comer antes de correr. Nutrição pré-treino.

O que comer antes de correr. Nutrição pré-treino. Tudo sobre os melhores alimentos e nutrição pré-treino eficaz e energética.

Tipos e dicas de alongamentos certos para começar e terminar o dia

Tipos e dicas de alongamentos certos para começar e terminar o dia

Tipos e dicas de alongamentos certos para começar e terminar o dia. Melhora a tua flexibilidade e bem-estar com estas rotinas simples!

Motivação para treinar como parar de adiar e começar a agir

Motivação para treinar como parar de adiar e começar a agir

Motivação para treinar como parar de adiar e começar a agir. Descobre estratégias para vencer a procrastinação.

Dicas para iniciar no Trail Running

Dicas para iniciar no Trail Running

Dicas para iniciar no Trail Running. Aprende como começar, o equipamento necessário e dicas para melhorar a tua performance nos trilhos!

Estratégias de carb loading, como maximizar o desempenho com a dose correta de hidratos de carbono

Estratégias de carb loading, como maximizar o desempenho com a dose correta de hidratos de carbono

Estratégias de carb loading, como maximizar o desempenho com a dose correta de hidratos de carbono. Dicas práticas para atletas e desportistas!

Como manter os treinos quando os miúdos voltam à escola. Dicas para pais com pouco tempo

Como manter os treinos quando os miúdos voltam à escola. Dicas para pais com pouco tempo

Como manter os treinos quando os miúdos voltam à escola. Descobre como continuar a treinar após o regresso às aulas dos miúdos.

Como escolher o calçado ideal para os diferentes tipos de corrida. Guia completo para atletas

Como escolher o calçado ideal para os diferentes tipos de corrida. Guia completo para atletas

Como escolher o calçado ideal para os diferentes tipos de corrida, desde estrada a trilhos. Aprende a optimizar o teu calçado para as corridas!

A importância do fortalecimento do core

A importância do fortalecimento do core

A importância do fortalecimento do core para atletas e desportistas. Aprende como uma zona central forte melhora o desempenho e previne lesões.

Como o sono é importante para o desempenho desportivo e como pode transformar a tua performance

Como o sono é importante para o desempenho desportivo e como pode transformar a tua performance

Como o sono é importante para o desempenho desportivo e como pode transformar a tua performance. Otimiza o teu descanso!

Subscreve a newsletter

O teu registo não pode ser validado.
O teu registo foi efectuado com sucesso. Saudações desportistas!

Gostaste deste artigo?

Assina a newsletter do All4Running e mantem-te atualizado. Garantimos que o teu email não é partilhado com terceiros. 

Utilizamos a Brevo como plataforma de marketing. Ao enviar este formulário você concorda que os dados pessoais fornecidos serão transferidos para a Brevo para processamento de acordo com a Política de Privacidade da Brevo.

Mais informações sobre o Seguro de Acidentes pessoais para desportistas?

Obtenha mais informações sobre o Seguro de Acidentes pessoais para desportistas preenchendo o fomulário em baixo.
Responderemos o mais rápido possível.