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Dicas e Curiosidades

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Correr atrás do prazer: como a dopamina nos vicia no desporto!

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Explora como a dopamina, o neurotransmissor do prazer, pode transformar a tua paixão pelo desporto numa verdadeira dependência saudável!

Prevenção de lesões: A importância de correr da forma correta

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No universo do running, a prevenção de lesões a importância de correr da forma correta é um tema que merece atenção especial.

A importância de aprender a identificar as diferentes emoções e as técnicas para as gerir

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Hoje, abordamos o tema de a importância de aprender a identificar as diferentes emoções e as técnicas para as gerir.

Uma boa organização escolar pode potenciar um melhor rendimento desportivo.

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Vamos explorar um tema dedicado aos estudantes atletas: como uma boa organização escolar pode potenciar um melhor rendimento desportivo.

A aquisição de hábitos saudáveis e de uma boa rotina de sono

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A importância da aquisição de hábitos saudáveis e de uma boa rotina de sono, tão importantes para qualquer pessoa e atleta.

A realidade virtual e a corrida: treinar em novos mundos

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Já imaginaste correr pelas ruas de Paris, subir as encostas do Monte Everest ou atravessar desertos escaldantes, tudo isso sem sair de casa?

Avaliação de desempenho: ferramentas e métodos modernos

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Hoje, vamos explorar as últimas tendências em avaliação de desempenho: ferramentas e métodos modernos para corredores.

O Impacto da Corrida no Bem-Estar Psicológico

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O impacto da corrida no bem-estar psicológico. A corrida, mais do que uma atividade física, é uma poderosa ferramenta para a saúde mental.

Mindfulness Aplicado: A Corrida Como Meditação Ativa

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Mindfulness aplicado: a corrida como meditação ativa. No mundo acelerado de hoje, encontrar momentos de paz e ligação pode ser um desafio.

Guia de Preparação para a Prova de Montanha “Oh Meu Deus” na Serra da Estrela

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Guia de Preparação para a Prova de Montanha “Oh Meu Deus” na Serra da Estrela. Com as suas elevadas altitudes e terrenos desafiadores.

Corrida e Meditação: Combinar Corpo e Mente para Melhor Performance

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Corrida e meditação: combinar corpo e mente para melhor performance. A combinação de corrida e meditação pode ser benéfica.

Preparação para Corridas Temáticas: Dicas e Ideias

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Preparação para corridas temáticas: dicas e ideias. As corridas temáticas são uma experiência divertida e única a corredores de todos os níveis.

Corrida Noturna: Dicas de Segurança e Equipamento

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Corrida noturna: dicas de segurança e equipamento. A corrida noturna pode ser uma experiência emocionante e revigorante.

Treino de Escalada para Corredores: Benefícios e Dicas

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Treino de escalada para corredores: benefícios e dicas. A escalada, pode ser uma ferramenta incrível para melhorar o desempenho dos corredores.

Corridas em Trilhos vs Estrada: Adaptação do Treino e Técnicas

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Corridas em trilhos vs estrada: adaptação do treino e técnicas. Correr em trilhos e correr na estrada oferecem experiências muito distintas.

Gestão do Stress para Corredores: Técnicas e Benefícios

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Gestão do stress para corredores: técnicas e benefícios. O stress pode afetar-nos a todos, e os corredores não são exceção.

Prevenir Lesões Comuns em Corredores: Dicas e Exercícios

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Prevenir lesões comuns em corredores: dicas e exercícios. Correr é uma atividade física maravilhosa, mas com o risco de lesões.

Técnicas de Respiração para Corredores: Maximizar a Eficiência

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Técnicas de respiração para corredores: maximizar a eficiência. A respiração é um aspeto fundamental da corrida e subestimado pelos atletas.

Visualização no Running: Como Usar para Melhorar a Performance

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A visualização no running: Como usar para melhorar a performance. Olá Runner! Correr é muito mais do que apenas um exercício físico; é também um desafio mental.

Recuperação Pós-Corrida: Técnicas e Dicas Essenciais

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Recuperação Pós-Corrida: Técnicas e Dicas Essenciais. A recuperação pós-corrida é um aspeto fundamental para todos os corredores.

Dicas para Primeira Prova de Corrida: Do Treino à Linha de Chegada

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Prepara-te para a tua primeira prova com dicas essenciais de treino, nutrição, estratégia e mentalidade, garantindo uma experiência de sucesso.

Vestuário de Corrida para o Inverno: O que Precisas Saber

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Aprende a escolher o vestuário de corrida ideal para o inverno, mantendo-te quente, seco e seguro, com dicas práticas de combinações de roupas.

Mindfulness na Corrida: Como Melhorar o Foco e a Performance

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Descobre como o mindfulness pode transformar a tua corrida, melhorar o foco, a performance e a ligação corpo-mente.