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Dicas e Curiosidades

11 Passos para treinar com objetivos para 2026. Guia prático com exemplos de metas, micro-objetivos e progressão consciente.

5 Jan 2026

Lês em 9 min

Um lema de passagem de ano pensado para atletas. Reflete sobre 2025, redefine objetivos e entra em 2026 com foco, energia e consistência.

31 Dez 2025

Lês em 9 min

Guia de planeamento de provas para 2026. Tipos de corrida, períodos ideais, erros comuns e objetivos ajustados ao teu perfil.

29 Dez 2025

Lês em 9 min

O balanço do ano de corrida trouxe em 2025 e como podes usá-las para evoluir em 2026. Um guia técnico e reflexivo para atletas.

17 Dez 2025

Lês em 9 min

Guia completo para correr no inverno com segurança e motivação. Aprende como lidar com o frio, ajustar treinos e muito mais.

15 Dez 2025

Lês em 11 min

4 Desafios de correr em terrenos instáveis em areia, neve, lama e gravilha, os ajustes técnicos que deves fazer.

10 Dez 2025

Lês em 9 min

Como manter a consistência nos treinos durante o inverno com estratégias realistas e eficazes para corredores e atletas que enfrentam frio.

3 Dez 2025

Lês em 10 min

O que é a fadiga adrenal, como pode surgir em quem treina intensamente, o impacto no desempenho e 7 sinais para ficares atento.

19 Nov 2025

Lês em 8 min

As lesões na corrida, aprende a reconhecer os primeiros sinais e implementa rotinas eficazes para prevenir e tratar cada uma.

10 Nov 2025

Lês em 10 min

Correr em jejum, prós e contras, como avaliar se te faz sentido, em que condições o podes fazer com segurança.

5 Nov 2025

Lês em 8 min

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