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Dicas e Curiosidades

Diferenças de corridas de trail vs estrada, os desafios de cada modalidade, como te deves preparar e qual o equipamento ideal.

12 Mai 2025

Lês em 6 min

Começaste agora a correr? Descobre o equipamento essencial para corredores iniciantes, e que cuidados deves ter com o material e a tua prática.

7 Mai 2025

Lês em 5 min

A importância do sono na performance desportiva, recomendações práticas baseadas na ciência para atletas de todos os níveis.

30 Abr 2025

Lês em 7 min

Nutrição para a semana da prova a preparação mais importante para o teu corpo. Dicas práticas de nutrição antes, durante e após a corrida.

23 Abr 2025

Lês em 5 min

Queres ganhar o hábito de acordar cedo e ir treinar? Estratégias práticas para acordar cedo, consistência e tirar o máximo dos treinos matinais.

14 Abr 2025

Lês em 4 min

8 exercícios para aliviar dores nas costas, como e quando praticá-los em segurança. Um guia completo adaptado a atletas e desportistas.

31 Mar 2025

Lês em 5 min

Como a crioterapia no desporto ajuda atletas a recuperarem, os seus benefícios, possíveis desvantagens e o impacto no desempenho desportivo.

19 Fev 2025

Lês em 8 min

Tudo sobre as canelites: sintomas, causas e os melhores remédios caseiros para alívio e prevenção. Mantém as tuas pernas saudáveis e sem dor!

29 Jan 2025

Lês em 6 min

Descobre como o poder do foco pode ajudar-te a alcançar os teus objectivos desportivos e pessoais. Estratégias práticas!

27 Jan 2025

Lês em 6 min

Aprende como prevenir a fascite plantar com 10 dicas práticas. Protege os teus pés e melhora o teu desempenho enquanto desportista!

22 Jan 2025

Lês em 6 min

Mais informações sobre o Seguro Multicare Vitality?